Как избавиться от проблем с пищеварением или диета при вздутии живота

17 декабря 2015
Просмотров: 819
Оглавление: [скрыть]
  • Что способствует повышенному газообразованию?
  • Здоровая еда как лучшее лекарство от недомоганий
  • Профилактические меры

Одна только мысль о метеоризме вызывает у людей стеснение и дискомфорт, а те, кто перенес этот недуг, ощутили все на себе. Диета при вздутии живота считается самой оперативной помощью, но перед этим нужно найти, что же является причиной повышенного скопления газов. Давайте разбираться.

Проблема вздутия живота

Что способствует повышенному газообразованию?

В последнее время в мире все чаще преобладает тенденция к ускорениям всевозможных жизненных процессов, что приводит и нас, простых людей, к ускорению темпа и ритма жизни. Нам хочется успевать все и сразу, а некоторым обычный ритм жизни вообще чужд, потому что они живут с девизом, похожим на «быстрее, выше, сильнее». Вот так и выходит — перекусы всухомятку в заведениях быстрого питания, отсутствие завтрака и/или обеда, вместо положенного чая или воды проще выпить газировки для утоления аппетита. Вам хорошо, а организму необходимо приспосабливаться к новому рациону. Такие перестройки даются пищеварительному тракту достаточно нелегко. Исходя из этого возникают нарушения цикла переваривания еды.

Как только происходит сбой в переваривании, остальные системы в теле автоматически перестают работать как часы, принимая дополнительную нагрузку и работая на износ.

Постоянные стрессы - одна из причин вздутия животаПодобных изменений нормального режима приема пищи уже достаточно для того, чтобы нарушить жизненный цикл абсолютно всего организма и ослабить собственный иммунитет. Если запустить такое состояние, это повлечет за собой очень тяжелые последствия.

Страдать от метеоризма могут и люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. При просиживании за работой сбивается естественный ритм кровообращения, кровь плохо поступает ко всем жизненно важным органам, что вызывает частые запоры. Кишечник в таком случае пытается справиться самостоятельно, переваривая пищу внутри себя. Так выделяется и скапливается газ, который вызывает острые боли в брюшной полости.

Вышеупомянутые факторы, к сожалению, являются не единственными причинами возникновения метеоризмов. Патологическое состояние в пищеварительных органах может проявиться, если:

  1. В процессе употребления пищи человек много разговаривает, втягивая при этом больший объем воздуха, чем при молчаливом обеде.
  2. Человек питается исключительно продуктами, содержащими большое количество сахара, клетчатки, мучными изделиями, жирной или копченой пищей.
  3. Живет в постоянных стрессах.

Метеоризм, спровоцированный такими факторами, можно устранить самостоятельно с помощью лечебной диеты. Когда же она не способствует восстановлению нормальной работы желудочно-кишечного тракта, вам необходимо немедленно обратиться к гастроэнтерологу.

Вернуться к оглавлению

Здоровая еда как лучшее лекарство от недомоганий

Польза чая с ромашкой при вздутии животаНеприятные ощущения такого рода выступают показателем более серьезных заболеваний, например, энтерита, колита, хронического панкреатита, цирроза печени, кишечного дисбактериоза, синдрома раздраженного кишечника, полипов, опухолей. При этом вздутость будет сопровождаться коликами, запорами, рвотой, диареей, отеками, повышением температуры, бессонницей или сердечными болями. У женщин чрезмерное накопление газов выступает как один из признаков наступающей менструации.

Правильное питание при вздутии живота является самым действенным способом избавиться от неприятных ощущений и тяжести в данной области. Когда причины повышенного газообразования установлены, можно подбирать специальный лечебный рацион, чтобы отрегулировать нормальное функционирование всех внутренних органов. Лучше, чтобы этим вопросом занимался диетолог. Но если у вас нет возможности попасть к специалистам на прием, можете воспользоваться следующей информацией.

На время диетического лечения необходимо отказаться от жирных, копченых блюд, мучных изделий. Большую пользу в налаживании перистальтики принесут нежирные кисломолочные продукты. Самым простым средством, которое поможет быстро облегчить болезненные покалывания, считается чай с ромашкой, мятой, подорожником, мать-и-мачехой или зверобоем. Полезно принимать и травяные сборы, в состав которых они входят. Из всех круп самой полезной и подходящей для диеты будет рис. Благодаря своим свойствам он адсорбирует и выведет все вредные вещества, образующие лишние газы в вашем кишечнике. Однако не следует питаться исключительно одним рисом, так как недополучение нужных витаминов и элементов только усугубит плохое самочувствие.

Польза овощей при вздутии животаВо время упорядочивания рациона дополнительно можно есть:

  • сырые или вареные овощи (морковь, свеклу), зелень;
  • овощные супы;
  • подсушенный пшеничный хлеб;
  • нежирное птичье мясо (индейку, курицу);
  • яйца, приготовленные на пару или сваренные всмятку;
  • любые каши, кроме пшенной и перловой.

Вместе с травяными чаями нужно пить очищенную негазированную воду не менее 1,5 — 2 литров в день, чтобы организм не страдал от обезвоживания.

Из лекарственных средств эффективными будут Эспумизан, Активированный уголь, Смекта, Но-шпа, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их употреблением!

Вернуться к оглавлению

Профилактические меры

Когда проблема метеоризма будет решена, не забывайте о простых профилактических правилах, которые предотвратят в дальнейшем появление подобных неприятностей:

  1. Не употребляйте слишком холодную или очень горячую еду. Лучше всего перевариваются теплые блюда.
  2. Питайтесь часто, но небольшими порциями.
  3. Тщательно пережевывайте пищу.
  4. Не пейте воду во время приема пищи. Это значительно замедляет процесс пищеварения.
  5. Исключите из рациона газированные напитки. Лучше замените их натуральными чаями из трав.
  6. Ограничьте употребление продуктов, содержащих большое количество крахмала и нерастворимой клетчатки.
  7. Ешьте больше кисломолочных продуктов.

При соблюдении этих нехитрых правил вам станут нестрашны никакие метеоризмы и прочие неприятные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Будьте здоровы!

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ

    Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.